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孕婦可以吃火鍋嗎?小郡肝串串怎么看?

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孕婦可以吃火鍋嗎?小郡肝串串怎么看?

發布日期:2018-11-28 作者: 點擊:

小郡肝串串認為從理論上來說,孕婦沒有什么原因是禁止吃火鍋的。所以說,孕婦是可以吃火鍋的,但是建議孕婦最好別吃或少吃。有些嘴饞的準媽媽喜歡吃,只要多多注意吃火鍋的細節,還是可以吃的,如果孕婦難得胃口好,想吃些東西,還是應盡量滿足。

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孕期飲食最重要的原則是多樣化,要包括主食(谷類、薯類和雜豆)、蔬菜、水果、蛋類、魚蝦類、畜禽肉類、大豆制品、堅果、奶制品和食用油等十大類。若是孕婦在一兩天內即吃全上述各類食物,是可以實現更好的均衡飲食。

顯然,火鍋是實現食物多樣化的最佳吃法之一。但是孕婦吃火鍋,應該要做到以下幾點,才是安全健康的吃火鍋!1、吃前喝果汁。涮火鍋前孕婦可以先喝一點果汁,滋潤腸胃,有助于消化,也能幫助身體吸收。蔬菜汁,酸奶,椰汁,都是不錯的飲食選擇,不過患有糖尿病的孕婦不適合。

2、忌辛辣重口味。孕婦吃火鍋不能選擇麻辣辛辣,多油多鹽的,這樣對胎兒成長有影響,而且容易誘發準媽媽口腔和腸胃炎癥。

3、涮菜多樣化:小郡肝串串涮菜應該多樣化選擇,不能喜歡吃肉就只涮肉,不能偏食。可以選用肉類(如牛肉或羊肉等)、魚蝦貝類,也可以選用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、綠葉蔬菜、菌藻類(如香菇、木耳、紫菜等)和薯類(如土豆、山藥等)等。最好能保證食材的新鮮和純天然,尤其想吃動物內臟的準媽媽。


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